Sedíte v autě a míjíte jedno město za druhým, až si najednou uvědomíte, že většinu cesty si vůbec nevybavujete. Jako byste jeli na autopilota, myšlenkami úplně mimo. Oklepete se s pocitem, že je štěstí, že se nic nestalo vám ani nikomu vedle vás, a přemýšlíte, co se vlastně odehrálo.
Podzimní a zimní měsíce bývají spojovány s menší energií, ale odpojení mysli se může objevit kdykoliv. Úroveň energie závisí na mnoha faktorech, od spánkového režimu přes životní styl až po zdravotní stav. Stačí chvíle, kdy se soustředění vytratí, a najednou zjistíte, že jste Podobné stavy se neomezují na konkrétní období, ale přicházejí tehdy, když je psychika nebo tělo přetížené.
Disociace je stav, při kterém se vědomí vzdálí od reality nebo od těla. Nervový systém tak reaguje na přetížení a mozek spouští ochranný mechanismus, který má zabránit zahlcení emocemi. Spouštěčem bývá dlouhodobý stres, úzkost, nedostatek spánku nebo traumatické vzpomínky.
Odpojení mysli nemusí být vždy jen otázkou psychického přetížení. V některých případech může souviset i s neurologickými poruchami nebo jinými zdravotními diagnózami, které vyžadují lékařské vyšetření. Disociace má různé podoby, od krátkých epizod zasnění až po závažné poruchy, které patří do rukou odborníků.
Podobné odpojení se objevuje i v běžných situacích, například sedíte u počítače, klikáte na další e-mail a najednou zjistíte, že jste se ztratili v toku informací. Nebo stojíte u linky v kuchyni, krájíte zeleninu a pak si uvědomíte, že si nepamatujete, jak jste se dostali k půlce hotového jídla. Tyto momenty ukazují, že mysl hledá únik, když je zahlcená. A volá o pomoc.
Pokud se stav rozvine, běžné činnosti probíhají mechanicky a vědomí se odpojí od okolí. Typické projevy zahrnují:
Občasné zasnění není problém, ale pokud se odpojení objevuje pravidelně, zasahuje do běžného fungování nebo způsobuje ztrátu času a kontaktu s realitou, je vhodné obrátit se na odborníka. Nestačí jen psychologická péče. Opakující se disociace vyžaduje komplexní lékařské zhodnocení, aby se vyloučily neurologické nebo jiné zdravotní příčiny.
Existují techniky, které mohou pomoci znovu propojit vědomí s aktuálním okamžikem.
Tyto postupy mohou pomoci, ale neplatí univerzálně. Pokud se stavy opakují nebo zesilují, je nezbytné vyhledat odbornou pomoc.
Vedle zvládání akutních stavů je důležité zaměřit se na prevenci. Pokud se podaří vytvořit vyvážený režim, riziko odpojení mysli se výrazně snižuje.
Práce se sebou není jen o zvládání krizových stavů, ale také o dlouhodobém nastavení životního stylu. Pokud se podaří vytvořit prostor pro odpočinek, tělo i mysl lépe zvládají náročné situace a disociace se objevuje méně často.
Disociace může být přirozeným obranným mechanismem, ale pokud se stává častým jevem, je nutné ji brát vážně. Včasné rozpoznání a komplexní vyšetření pomáhá odhalit, zda jde o reakci na stres, nebo o příznak jiné diagnózy. Přítomnost je prostor, kde se odehrává skutečné dění, a proto stojí za to věnovat jí pozornost.
Zdroje: Hello!, Centrum Triangl
