LifestyleŽijeme v době, kdy spousta z nás nosí v hlavě víc, než unese, a přesto často nevíme, co s tím dělat, aby se nám ulevilo. Co když odpověď není jen v sezení u terapeuta či knize, ale někde v té krabici od bot ve skříni, kde čeká starý zápisník?
LifestyleSvalové křeče přijdou nečekaně, zpravidla v tu nejhorší chvíli, kdy to nejmíň čekáte. Jenže sáhnout rovnou po hořčíku v tabletách nemusí být první volba. V kuchyni a na zahradě najdete přesně to, po čem vaše svaly touží, a překvapí vás, jak rychle to pomůže.
LifestyleVyběhnout ven po letech lenošení chce odvahu a odhodlání. Boty si vyberete během chvilky, trasu naplánujete také jedna dvě, ale ty začátky. Pár minut a nemůžete se nadechnout, píchá vás v boku. Naučte se správnou techniku dýchání a běh vás začne opět bavit.
LifestyleOdmítnutí každého nového pokrmu, záchvat pláče u stolu nebo zarputilé trvání na těstovinách jen s kečupem je pro spoustu rodičů každodenní boj. Vybíravost v jídle u dětí má ale konkrétní příčiny a porozumět jim je prvním krokem ke změně na talíři.
LifestyleSedíte u stolu, projekt leží před vámi a mozek odmítá spolupracovat. Ve sprše, při procházce nebo u dřezu myšlenky začnou plynout samy. Tohle není náhoda ani výsada nadaných, ale mechanismus, který funguje spolehlivě a dá se záměrně navodit.
LifestyleTeploty v dubnu šplhají nahoru, terasy se plní a spousta z nás vyrazí ven bez ochranného krému, protože to přece ještě není pravá sezóna. Jenže jarní slunce umí překvapit rychleji, než čekáte, a kdo má světlou pleť, měl by s prevencí začít co nejdřív.
LifestyleRakovina v terminálním stadiu přináší víc než bolest a únavu. Japonský tým pravidelně navštěvoval umírající pacienty a naslouchal jim, dokud mohli mluvit. To, co říkali, se od sebe překvapivě nelišilo a díky tomu můžeme nahlédnout do jejich mysli.
LifestylePravidelný pohyb prodlužuje soběstačnost, zlepšuje náladu a dokáže fungovat jako doplněk léčby nemocí. Přitom stačí svižná vycházka nebo zahradničení, žádné speciální vybavení podmínkou není. Klíčem je najít aktivitu, ke které se rádi vracíme.
LifestylePřijdete domů a místo odpočinku vás čeká pohled na rozházené věci, přeplněný koš a gauč, na kterém je víc náhodných předmětů než místa k sezení. Pro muže je to drobnost, pro ženy začátek dalšího stresu. Proč a co s tím? Jde to snadno s metodou 1-3-5.
LifestyleAstrologie dávno přestala být výhradní záležitostí novoročních predikcí a horoskopů na poslední stránce časopisu. Povahové rysy jednotlivých znamení zvěrokruhu dokážou překvapivě přesně napovědět, po jakém knižním žánru sáhnout a nespálit se.
LifestyleSpousta z nás si párkrát zkontroluje zámek nebo si umyje ruce vícekrát, než by bylo nutné, a pak na to zapomene. U OCD to takto nefunguje, protože vtíravé myšlenky se vracejí, rituály přinášejí jen krátkodobou úlevu a úzkost narůstá den za dnem.
LifestyleKaždé jaro se vrací, i když ji nikdo nezve s otevřenou náručí. Říkáme jí jarní únava a po generace slouží jako spolehlivá výmluva pro chvíle, kdy se nám něco nechce dělat. Švýcarští vědci ji rok sledovali u 418 lidí, výsledky vás nepotěší.
LifestyleÚnava bez zjevné příčiny, špatná nálada po každém setkání a pocit, že jste někomu neustále dlužni, to nejsou vaše výmysly. Některé vztahy nás totiž stojí víc energie, než si sami připouštíme, a tělo to ví dřív než hlava.
LifestyleKaždé znamení zvěrokruhu nese konkrétní povahové rysy, způsob, jakým dobíjíme energii, a to, co od dovolené skutečně čekáme. Pokud se z každé dovolené vracíte domů trochu vyčerpaní, možná celou dobu jezdíte na špatná místa.
LifestyleV japonských školách po obědě nezvoní přestávka, ale nastupuje úklid. Každý žák dostane svůj rajón, vezme smeták a jde na věc. U nás by to vyvolalo rodičovské protesty, tam to nikdo neřeší, protože to tak prostě chodí.
LifestyleKočky jsou krásné a mnohdy i záhadné, to nikdo nepopírá. Jenže kolem nich koluje spousta tvrzení, která se berou jako fakt, přestože stojí na polopravdách nebo starých omylech. Pojďme si dnes vysvětlit těch devět nejznámějších.
LifestyleBěhání není jen o kondici a vůli, ale hlavně o přístupu, který se dá naučit. Chyby, které srážejí začátečníky k zemi, se opakují stále dokola, a přitom jim jde snadno předejít. Zjistěte, jak začít běhat tak, aby nešlo o krátký sprint, ale maraton.
LifestyleŽádost o ruku patří k nejsledovanějším momentům vztahu a okolí podle ní rychle soudí, jestli pár postupuje správně a má šanci vydržet. Délka vztahu ale sama o sobě o ničem nevypovídá a víc ukáže chvíle, kdy přijde řeč na budoucnost.
LifestyleDen blbec, partner se sotva podívá vaším směrem a vy najednou hledáte správné světlo a lepší úhel na selfie. Nemusíte se tu teď hned obhajovat, ale možná stojí za to zjistit, proč to podvědomě dělá většina žen právě tehdy, když jsou úplně na dně.
LifestyleKousek od Evropy existuje místo, kde dívky od útlého věku jedí obří porce jídla, i když o to nestojí a neplánují závody v kulturistice. Jejich matky věří, že tím dcerám pomáhají, protože kilogramy rozhodují o tom, jestli se žena vůbec někdy provdá.
LifestylePrvní rande bývá nabité očekáváním i nervozitou. Jenže realita někdy nesedí k představám a vy si pak přejete, aby byl večer u konce dřív, než začal. Existují způsoby, jak takovou situaci zvládnout slušně a bez zbytečného hereckého výkonu.
LifestyleTisíce zaměstnanců přestaly dělat přesčasy zdarma a debata, která se rozpoutala, rozdělila pracovní svět na dva tábory. Jedni mluví o lenosti a nezájmu, druzí o férovosti a psychickém přežití. Za termínem quiet quitting se skrývá složitější příběh.
