Na začátku se nemůžete jeden druhého nabažit, po letech spolu řešíte hypotéku, děti a nákupy. Fáze vztahu se střídají a spokojenost s nimi jde nahoru i dolů. Deset let sledování stovek párů nabízí pohled, který dává naději také těm, kterým se nedaří.
Zamilovanost časem opadne a do vztahu se nahrnou úplně jiné věci, hlavně tedy práce, účty, starosti s dětmi a večery, kdy už nemáme sílu ani na povídání. Možná si občas říkáte, jestli je normální, že vám to v téhle fázi vztahu klape méně než kdysi. Psychologové z Curyšské univerzity se na to podívali zblízka a deset let sledovali tři stovky párů ze Švýcarska, které spolu v průměru byly přes pětadvacet let. Každý rok se jich ptali, jak jsou ve vztahu spokojení, a na konci i na to, jak se jim žije.
Spokojenost s partnerem nejde dolů rovnou čarou, spíš se to celé houpe nahoru a dolů. Podle dřívějších výzkumů, ze kterých curyšský tým vycházel, bývá nejhůř kolem čtyřicítky a pak se to zase lepší zhruba do pětašedesáti. Podobně to vypadá, když se díváme na délku vztahu. Prvních deset let spokojenost obvykle klesá, mezi desátým a dvacátým rokem se zvedá a potom znovu klesá.
Nejvíce to drhne v prvních letech, kdy toho na pár padá spousta najednou. Přijde miminko, s ním hromada nového i stresu, a vztah to pocítí. Jestli teď máte doma náročnější období, je dobré vědět, že první roky bývají ve vztahu obecně nejnáročnější.
Ve švýcarském sledování vyšly zhruba tři typy dvojic. Nejvíce jich bylo spokojených od začátku do konce, šlo asi o dvě třetiny párů. U žen šla spokojenost za deset let nepatrně dolů, u mužů zůstala skoro stejná. Asi pětina párů začínala stejně šťastně, jenže pak jim to rok od roku klapalo méně a méně. Zbytek na tom byl na začátku hůř, ale spokojenost jim pomalu, kousek po kousku, rostla.
Muž a žena v páru se přitom vyvíjeli dost podobně. Pokud spokojenost klesala jednomu, většinou klesala i druhému, a stejně tak to bylo při zlepšení. Žádný z párů, které spolu vydržely celých deset let, se nedostal do opravdu vážné nespokojenosti. I ti méně spokojení zůstali nad hranicí, kterou psychologové berou jako varovnou. Páry, které se během sledování rozešly, do výsledků nezahrnuli.
Na konci sledování páry vyplnily dotazník o tom, jak se cítí, jak jsou na tom psychicky a jestli jsou spokojené se životem. Nejlépe na tom byly dvojice, kterým to spolu klapalo celou dobu. Častěji měly dobrou náladu, méně je něco tížilo a se životem byly celkově spokojenější. U žen byl ten rozdíl ještě výraznější než u mužů.
Hůř dopadly dvojice, které začínaly šťastně a pak se jim to pokazilo. Vedly si podobně jako páry, které začínaly s menší spokojeností, a v něčem dokonce o kousek hůř. Jedno z možných vysvětlení je, že když si pamatujete, jak krásně vám spolu bylo, o to více zamrzí, že je to pryč.
Čím déle spolu páry byly, tím častěji patřily mezi ty spokojené nebo mezi ty, kterým se to pomalu zlepšovalo. Dává to smysl, protože nejtěžší roky s malými dětmi už mají nejspíš za sebou a možná jim zbývá více času i sil na sebe navzájem. Konečně je prostor vyrazit spolu na výlet, věnovat se společnému koníčku nebo si jen tak sednout ke kávě a povídat si. Vztahu podle psychologů pomáhá i obyčejné poděkování a humor, se kterým se dá zasmát i nad všedními starostmi. Tohle všechno se dá zkusit v jakémkoli věku.
Hlavně je dobré vědět, že pokles spokojenosti v prvních letech je běžný. Vztah se navíc může zlepšovat i po mnoha letech, jak dokazují páry, kterým spokojenost pomalu rostla. Roli může hrát i to, jestli spolu o svých starostech mluvíte a jestli se v těžších chvílích umíte jeden o druhého opřít.
Spokojenost ve vztahu a spokojenost se životem se nejspíš ovlivňují navzájem, takže když se daří doma, často se daří i jinde, a naopak. Společný večer bez telefonu, poděkování za uvařenou večeři nebo pořádný smích nad dnem, který se zrovna nepovedl, jsou malé věci, které vztahu mohou jen pomoct.
Zdroje: Autorský text, studie: Roth, M., Landolt, S. A., Nussbeck, F. W., Weitkamp, K. & Bodenmann, G. (2024). Positive Outcomes of Long-Term Relationship Satisfaction Trajectories in Stable Romantic Couples: A 10-Year Longitudinal Study. International Journal of Applied Positive Psychology. PMID: 39634786.
